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LIFESTYLE PERSONAL TRAINER あらゆる形でライフスタイルを育む

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BLOG&NEWS

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三大栄養素の脂質

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です!   今回は三大栄養素の脂質についてお伝えしていきたいと思います。   脂質は太ると思っている方も多いのではないかと思います。 太るだけだと摂る意味 […]


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睡眠の重要性

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です!   今回は睡眠の重要性についてお伝えしていきたいと思います。   皆さんは睡眠時間は何時間平均で取れていますか?   何時間寝 […]


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リバウンドの理由

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です!   今回はリバウンドの理由をお伝えしていきたいと思います。 そもそもリバウンドとは何か? 体重がダイエットなど減量をする前よりも増えてしまう事、体 […]


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グレリン(食欲増進ホルモン)

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です!   今回はグレリンについてお伝えしていきたいと思います。 グレリンとは食欲を増進するホルモンで胃から分泌されるもので空腹になり体内のエネルギーが不 […]


レプチンとは

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です!   今回はレプチンというホルモンについて知っていただけたらと思います。 レプチンというのは食欲を抑制するホルモンで脂肪細胞から分泌されます。つまり […]


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太るか痩せるか?

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です!   今回は、シンプルに太るか痩せるかというところについてお伝えしていきたいと思います。   普通に生活してるだけのに太ってしまうという方 […]


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アルコールがボディメイクに与える影響

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です(^^)   今回はアルコールがボディメイクに与える影響についてお伝えしていけたらと思います。 ボディメイクをおこなう上で欠かせないものに成長ホルモン […]


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アルコールのメリット、デメリット

皆さんこんにちは! L-Fitのパーソナルトレーナーの中島です。   今回はアルコールのメリットデメリットについてお伝えしていきたいと思います。   アルコールは飲むと楽しくなってストレス発散出来たり […]


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ダイエットの強い味方リパーゼ!

皆さんこんにちは! L-Fitのパーソナルトレーナーの中島です。   今回はダイエットの強い味方になってくれるリパーゼについてです。   リパーゼの働きは脂質の分解を促してくれる酵素で、貯蔵されている […]


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水分について

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です!   今回は水分についてお伝えしていきたいと思います。 まずお聞きしたいのが皆さん水分は毎日どのくらい摂っていますか?   水分を摂り過ぎ […]


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