目的と手段
皆さんこんにちは！
L-Fitパーソナルトレーナーの中島です！
今回はトレーニングを行っていく上での目的と手段についてお伝えしていきたいと思います。
皆さんはトレーニングをする目的、目標は何ですか？
ダイエット、筋肉を付ける、ボディメイク、シェイプアップ、身体の不調の予防や改善、健康になるなどなど目的として多いものを上げさせていただきましたがこれ以外でも運動をする方もいらっしゃると思います。
これがまず運動を行っていく上での目的、目標になると思います。
目的、目標が明確に決まったらそのためにこれをやっていくと達成できるという方法が手段という事になります。
では、ダイエットをしたいという方と健康になりたいと言ってトレーニングを始めた方のトレーニングやお食事は同じになると思いますか？
僕は違うものをご提案させていただきますし、おそらくパーソナルトレーナーはどのトレーナーさんも違うやり方をご提案されていると思います。
ダイエットはすごく頑張ってお食事や運動をするとしっかり結果が出そうな感じがしますよね？
健康は例えば健康診断の結果を良くしたいなどという事であれば規則正しい生活習慣をつける意識をするとよさそうですよね？
根本的なやる事や考え方は変わらないかもしれないですが強度やアドバイスの方法は変わってきます。
自分がなりたい自分はどこなのか？(目的、目標)
どんなことをするとなれるのか？(手段)
この二つをしっかり決めてトレーナーさんと話し合いをしながら一緒に取り組んでいく事が目標を達成する上でとても大事なことだと思います。
最後まで読んでいただいてありがとうございます。
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