普通を知る事が大事
皆さんこんにちは！
L-Fitパーソナルトレーナーの中島です！
今回はダイエットやボディメイクといった身体の事に関しての普通を知るという事についてお伝えしていきたいと思います。
今ダイエットやボディメイクなどされている方であんまり食べてないのに痩せないなとか全然食べてないのに何で？と体重計に乗るたびに思う方もいらっしゃるかと思います。
ですが、自分自身が思う食べてる食べてないの判断は危険という事を今回は一番お伝えしたいなと思っています。
これは僕自身の話になるんですが僕は元々、食が細く外食などの一人前を完食できるようになったのも小学校高学年か中学くらいではなかったかと思います。しかも、朝食も僕の記憶がある中で小学校3年生の時には食べてなく母親に何か口に入れて行きなさいといつも言われていたことを覚えています。これが僕の普通でした。しかし、中学高校と上がっていくにつれて自分が周りの友達よりも食事の量が少ない事に気付きました。この時まで僕は普通だと思っていたんですが、「僕は食が細いのか」と自覚しました。おそらくこれは僕が身体が小さい事をコンプレックスと思い人と違う事に対してすごく敏感に思っていたからだと思います。
自分のこういった体験から僕はお話をお聞きする時に内容をしっかりとお聞きするようにしています。
食べ過ぎないように普通に食べてるだけなんだけど体重が増えるというお話や食べてないのに減らないなどといった事は自分の感覚で感じています。
しかし、ホルモンなどの働きで空腹の感じ方や満腹感の感じ方などすべて人それぞれ違いがあります。
食べ過ぎているか適正かの判断は自分で判断が付きにくいということなんです。
大事なことは本当に普通(適正)かどうかなのではないかと思います。
せっかく頑張ってももったいないので、結果が出ない、思うようにいかないなど感じた方はもう一度見直してみてください(^^)
きっと結果につながると思います！
最後まで読んでいただいてありがとうございます。
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