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LIFESTYLE PERSONAL TRAINER あらゆる形でライフスタイルを育む

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BLOG&NEWS

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マシントレーニングのメリットとデメリット

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です!   今回はマシントレーニングのメリットとデメリットについてお伝えしたいと思います。 最近は24時間ジムなのも多くなってきて自分でジムに通ってマシントレーニン […]


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視野

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です! ちょっとブログ更新が空いてしまいました(>_<)    今回はトレーニング関係ではなくお客様に頂いたアドバイスで感じた事ですが視野が広 […]


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自分を見つめ直す事。

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です!    今回はボディメイクやダイエットに必要な自分を見つめ直す事についてお伝えしたいと思います。   頑張ってるのに身体の変化が出ない、食事も気をつ […]


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ボディメイクの方法

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です!     今回はボディメイクの方法についてお伝えしていきたいと思います。 今回も細かいボディメイクの方法ではなく考え方を知ってもらえたらと思います。 […]


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アルコールが筋肉に与える影響について

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です!   今回はアルコールが筋肉に与える影響についてお伝えしたいと思います。 アルコールはカロリーも一グラム7kcalと脂質についで高カロリーなものでもあります。 […]


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アナボリックとは

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です!   今回はアナボリックについてお伝えしたいと思います。   アナボリックとは同化作用と言われるもので摂取した栄養素が筋肉などに合成される […]


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カタボリック(たんぱく質異化)とは

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です!   今回はカタボリックについてお伝えしたいと思います。 カタボリックとはなかなか馴染みのない言葉かと思いますがたんぱく質異化という筋肉からエネルギ […]


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普通を知る事が大事

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です!   今回はダイエットやボディメイクといった身体の事に関しての普通を知るという事についてお伝えしていきたいと思います。   今ダイエットや […]


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成功するために必要な目標の立て方

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です!    今回は成功するために必要な目標の立て方についてお伝えしていきたいと思います。 前回のブログと重複するところもあるかと思いますが少しでも皆さん […]


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目的と手段

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です!    今回はトレーニングを行っていく上での目的と手段についてお伝えしていきたいと思います。   皆さんはトレーニングをする目的、目標は何 […]


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