フリーウエイトトレーニングのメリットとデメリット

皆さんこんにちは！

L-Fitパーソナルトレーナーの中島です！

 

今回はフリーウエイトトレーニングのメリットとデメリットについてお伝えしたいと思います。

 

フリーウエイトのメリットはいろいろなトレーニング方法があるという事で目的に合わせて使い分けをすることが出来る事とマシンと違って動きが不安定なので自分で動きをしっかりコントロールする必要があるためにいろいろな筋肉を使ったり体幹もより鍛える事が出来る事です。

 

デメリットはトレーニング熟練度が必要なため効果にもばらつきがあり思ったように効果出せなかったり動きが不安定なためマシンと比べても怪我が多く細心の注意を払って行う必要があると言う事です。

 

マシンやフリーウエイトの特性やメリットデメリットはもっとたくさんありますがわかりやすく大まかなものだけお伝えさせていただきました。

自分の目的や効果などを考えて何が自分に合ってるか考えて選ぶ必要があると思います。

 

 

最後まで読んでいただいてありがとうございます。

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• L-Fit, ボディメイク
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• 2019年07月10日

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