結果を出すコツ

皆さんこんにちは！

L-Fitパーソナルトレーナーの中島です！

  

今回は結果を出すコツについてお伝えしたいと思います。

 

結果とはどういった結果を求めているかによっても違いますし人それぞれによってどこまで出来ると結果が出たと感じるかも違うと思いますがここでは目標に少しでも近付けたら結果が出たと判断するという事でお話ししたいと思います。

 

まず、大きな目的目標を持ったとしても少しずつしか身体は変わっていかないのでまずは焦らずにしっかりと結果が出ていると理解をする事が大事だと思います。少しでも結果が出たら結果が出たと思えるかどうかはとても大事な意識の一つだと思います。

あとは一番大事な事で絶対トレーニングや生活習慣などの結果を出すことに必要なものを止めずに継続することだと思います。

トレーニングの原理に可逆性の原理というものもあり一定期間トレーニングを実施してもトレーニングを止めてしまうと身体は元に戻ってしまうという当たり前の原理かと思ってしまいます。

でも、逆に止めないことほど難しい事はないと思います。

止めたくなった時に少し踏ん張って辞めずに頑張ってみてください。きっと続けてよかったと思えると思います。

困ったときは近くのトレーナーさんに相談してみるのもいいと思いますよ(^^)

 

是非皆さんも成功してなりたい身体を作ってください！ 

 

 

最後まで読んでいただいてありがとうございます。

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• 2019年08月31日

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