食事を意識する事
皆さんこんにちは！
L-Fitパーソナルトレーナーの中島です！
今回はお食事の意識についてお伝えしたいと思います。
テレビやネットなどの情報ですごく極端なお食事をイメージしている方がいらっしゃるんではないかと感じています。
実際、食事はしっかりと管理することが大事ではあるんですが毎日ゆで卵や鶏むね肉やブロッコリーなどを食べてくださいなどというわけではなく、旅行や会食などお食事を楽しむことがあってもいいと思います。
しかし、次の日に調整することや前日に意識をして食事を摂っておくなど摂り過ぎるとわかっている場合は前後でお食事のバランスを合わせる事がとても重要になってくると思います。
確かにとてもきつい食事制限をしている方の身体はすごい身体をしてると思います。
しかし、それはその方の目標に合わせて食事を意識しているだけで皆さんに当てはまる事ではないと思います。
皆さんには皆さんのお食事目標に合わせてお食事をして短期間で身体を変える事以外にしっかりと長期間体型を維持できるお食事を意識していく事も大事になってくると思います。
目的、目標を意識してそれに合わせたお食事を意識していきましょう！
最後まで読んでいただいてありがとうございます。
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