モビリティ(可動性)とは

皆さんこんにちは！ L-Fitパーソナルトレーナーの中島です！   今回はモビリティ(可動性)についてお伝えしたいと思います。 モビリティとは簡単に言うというとどれだけ身体が動くかということで関節や身体が動くことは身体が […]

• L-Fit, 機能改善
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• 2019年06月8日

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ボディメイクの方法

皆さんこんにちは！ L-Fitパーソナルトレーナーの中島です！     今回はボディメイクの方法についてお伝えしていきたいと思います。 今回も細かいボディメイクの方法ではなく考え方を知ってもらえたらと思います。 […]

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• 2019年06月7日

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アルコールが筋肉に与える影響について

皆さんこんにちは！ L-Fitパーソナルトレーナーの中島です！   今回はアルコールが筋肉に与える影響についてお伝えしたいと思います。 アルコールはカロリーも一グラム７kcalと脂質についで高カロリーなものでもあります。 […]

• L-Fit, ボディメイク
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• 2019年06月6日

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成功することも大事だけど行動することがもっと大事

皆さんこんにちは！ L-Fitパーソナルトレーナーの中島です！   今回は、お食事や身体の事ではなくメンタルの部分についてお伝えしていきたいと思います。 トレーニングやお食事の管理などボディメイクやダイエットなど色々な目 […]

• L-Fit
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• 2019年06月1日

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アナボリックとは

皆さんこんにちは！ L-Fitパーソナルトレーナーの中島です！   今回はアナボリックについてお伝えしたいと思います。   アナボリックとは同化作用と言われるもので摂取した栄養素が筋肉などに合成される […]

• L-Fit, ボディメイク
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• 2019年05月29日

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カタボリック(たんぱく質異化)とは

皆さんこんにちは！ L-Fitパーソナルトレーナーの中島です！   今回はカタボリックについてお伝えしたいと思います。 カタボリックとはなかなか馴染みのない言葉かと思いますがたんぱく質異化という筋肉からエネルギ […]

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• 2019年05月28日

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普通を知る事が大事

皆さんこんにちは！ L-Fitパーソナルトレーナーの中島です！   今回はダイエットやボディメイクといった身体の事に関しての普通を知るという事についてお伝えしていきたいと思います。   今ダイエットや […]

• L-Fit, ボディメイク
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• 2019年05月24日

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成功するために必要な目標の立て方

皆さんこんにちは！ L-Fitパーソナルトレーナーの中島です！    今回は成功するために必要な目標の立て方についてお伝えしていきたいと思います。 前回のブログと重複するところもあるかと思いますが少しでも皆さん […]

• L-Fit, ボディメイク
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• 2019年05月22日

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目的と手段

皆さんこんにちは！ L-Fitパーソナルトレーナーの中島です！    今回はトレーニングを行っていく上での目的と手段についてお伝えしていきたいと思います。   皆さんはトレーニングをする目的、目標は何 […]

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• 2019年05月18日

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三大栄養素の脂質

皆さんこんにちは！ L-Fitパーソナルトレーナーの中島です！   今回は三大栄養素の脂質についてお伝えしていきたいと思います。   脂質は太ると思っている方も多いのではないかと思います。 太るだけだと摂る意味 […]

• L-Fit, ボディメイク
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• 2019年05月17日

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