モビリティ(可動性)とは
皆さんこんにちは！
L-Fitパーソナルトレーナーの中島です！
今回はモビリティ(可動性)についてお伝えしたいと思います。
モビリティとは簡単に言うというとどれだけ身体が動くかということで関節や身体が動くことは身体が柔らかいと思われていますが身体の機能として正常に動いてるかどうかというだけなんです。
動かない人の方が身体の機能としてはエラーが発生している状態で血行不良や筋肉の硬縮など不具合があるという事になります。
トレーニングとは、自分の身体の動きを筋肉でコントロールして動かす練習です。大事なことはこの自分でコントロールすることが出来るのかどうかということでコントロールできるようになると可動域も正常になり血行不良なども改善されやすくなります。
トレーニングは身体を美しくするだけではなく、身体のモビリティを正常化して身体の機能改善してより健康に不安のない身体を作りましょう(^^)
最後まで読んでいただいてありがとうございます。
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