ボディメイク | 福岡市中央区にあるパーソナルトレーニングジム L-Fit(エルフィット)

皆さんこんにちは！ L-Fitパーソナルトレーナーの中島です！今回は結果を出すコツについてお伝えしたいと思います。結果とはどういった結果を求めているかによっても違いますし人それぞれによってどこまで […]

皆さんこんにちは！ L-Fitパーソナルトレーナーの中島です！今回は前回のストレッチの種類についての続きをお伝えしたいと思います。前回は運動前後のストレッチをお伝えしたんですが今回はトレーニングの効果を上げる […]

皆さんこんにちは！ L-Fitパーソナルトレーナーの中島です！今回はストレッチの種類についてお伝えしたいと思います。まずストレッチに種類があるのをご存知ですか？ストレッチは目的によって種類をきちん […]

皆さんこんにちは！ L-Fitパーソナルトレーナーの中島です！今回は食事誘発性熱産生についてお伝えしたいと思います。食事を摂る事で消費するカロリーと書いたんですが食事をした後に栄養素を吸収するために分解する時に […]

皆さんこんにちは！ L-Fitパーソナルトレーナーの中島です！前回と前々回のフリーウエイトとマシントレーニングのメリットデメリットの部分から結局トレーニングは何をやったらいいのかという事なんですが初めにトレーニング […]

皆さんこんにちは！ L-Fitパーソナルトレーナーの中島です！今回はフリーウエイトトレーニングのメリットとデメリットについてお伝えしたいと思います。フリーウエイトのメリットはいろいろなトレーニング方 […]

皆さんこんにちは！ L-Fitパーソナルトレーナーの中島です！今回はマシントレーニングのメリットとデメリットについてお伝えしたいと思います。最近は24時間ジムなのも多くなってきて自分でジムに通ってマシントレーニン […]

皆さんこんにちは！ L-Fitパーソナルトレーナーの中島です！ちょっとブログ更新が空いてしまいました(>_<) 今回はトレーニング関係ではなくお客様に頂いたアドバイスで感じた事ですが視野が広 […]

皆さんこんにちは！ L-Fitパーソナルトレーナーの中島です！今回はボディメイクやダイエットに必要な自分を見つめ直す事についてお伝えしたいと思います。頑張ってるのに身体の変化が出ない、食事も気をつ […]

皆さんこんにちは！ L-Fitパーソナルトレーナーの中島です！今回はボディメイクの方法についてお伝えしていきたいと思います。今回も細かいボディメイクの方法ではなく考え方を知ってもらえたらと思います。 […]