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LIFESTYLE PERSONAL TRAINER あらゆる形でライフスタイルを育む

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BLOG&NEWS

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ストレッチの種類 ②

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です!   今回は前回のストレッチの種類についての続きをお伝えしたいと思います。   前回は運動前後のストレッチをお伝えしたんですが今回はトレーニングの効果を上げる […]


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ストレッチの種類 ①

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です!   今回はストレッチの種類についてお伝えしたいと思います。 まずストレッチに種類があるのをご存知ですか?   ストレッチは目的によって種類をきちん […]


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スタビリティ(安定性)について

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です!    今回はスタビリティ(安定性)についてお伝えしていきたいと思います。   前回お伝えしたモビリティとはまた違った身体の動きになります。 簡単お […]


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モビリティ(可動性)とは

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です!   今回はモビリティ(可動性)についてお伝えしたいと思います。 モビリティとは簡単に言うというとどれだけ身体が動くかということで関節や身体が動くことは身体が […]


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目的と手段

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です!    今回はトレーニングを行っていく上での目的と手段についてお伝えしていきたいと思います。   皆さんはトレーニングをする目的、目標は何 […]


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上手く使えない筋肉を使うには

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です!   今回は上手く使えない筋肉を使うにはどうしたらいいか?という事について書いていきたいと思います。 まず、自分の身体で力が入れれるところと入れれな […]


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アルコールがボディメイクに与える影響

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です(^^)   今回はアルコールがボディメイクに与える影響についてお伝えしていけたらと思います。 ボディメイクをおこなう上で欠かせないものに成長ホルモン […]


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アルコールのメリット、デメリット

皆さんこんにちは! L-Fitのパーソナルトレーナーの中島です。   今回はアルコールのメリットデメリットについてお伝えしていきたいと思います。   アルコールは飲むと楽しくなってストレス発散出来たり […]


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成長ホルモンについて③

皆さんこんにちは(^^) L-Fitのパーソナルトレーナーの中島です。 前回成長ホルモンの話が長くなってしまったので今回はもう少しまとめてお伝えしたいと思います(^^) 成長ホルモンの働きの脂肪の代謝の亢進ですが成長ホル […]


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成長ホルモンについて②

みなさんこんにちは! L-Fitのパーソナルトレーナーの中島です。   まず前回の成長ホルモンについてなんですが何となくいいんだなーとか興味を持っていただけましたか? 伝え方がわかりにくい場合はメールで教えてい […]


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