上手く使えない筋肉を使うには

皆さんこんにちは！

L-Fitパーソナルトレーナーの中島です！

 

今回は上手く使えない筋肉を使うにはどうしたらいいか？という事について書いていきたいと思います。

まず、自分の身体で力が入れれるところと入れれないところがあると思います。

例えば背中に力は入りますか？背中に入れようとして腰に力が入ったりしていませんか？

お尻に力を入れようとして腰や脚に力が入ったりしているなど実際自分がここと思って力を入れても入らないという方はそこの部位はそのままトレーニングや生活を送っているとほかの部位に余計に負荷がかかってしまって痛める原因になってしまったりトレーニングをしているのに変化が出なかったりとあると思います。

そういったことがないように自分の意思で自分の身体を動かせるようになること(マッスルボディコントロール)が痩せる事やキレイな身体にはとても大事になってきます。

使えない筋肉はストレッチをしたり筋肉の意識を変えてみたりといったいろいろな方法があります。

そういった様々な方法で筋肉の使い方をお伝えするのがパーソナルトレーナーの個々のクライアントに合わせた完全オーダーメイドのトレーニングだと思います。オーダーメイドのトレーニングとは見た事のないような特別なトレーニングをする事(結果的に見た事のないようなトレーニングになることもありますが)でも重い重りを持つことでもなくその人の身体をマッスルボディコントロール出来るようにする事だと思います。

痩せたのに脚が全然変わらない、筋肉もりもりつき過ぎたなど努力の末に間違った結果を出さないようにするために僕じゃなくても構いません！一度パーソナルトレーナーにご相談してみてください(^^)

その価値はパーソナルトレーナーにはあると信じています！

 

最後まで読んでいただきありがとうございます(^^)

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• 2019年05月6日

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