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LIFESTYLE PERSONAL TRAINER あらゆる形でライフスタイルを育む

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BLOG&NEWS

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最適なパーソナルトレーニングを受ける頻度

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です!       今回はパーソナルトレーニングの頻度についてお伝えしたいと思います。   パーソナルトレーニングをすると短期間でも長期間でもず […]


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トレーニングの回数

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です!     今回はトレーニングの回数についてお伝えしたいと思います。 トレーニングをしている方は回数をご自分で決めてされている方も多いと思いますがどういった目安 […]


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限界からのあと一回!

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です!     今回はトレーニングの結果を出すうえで大事な限界からのあと一回!についてお伝えしたいと思います。 トレーニングを一度でもしたことがある方はきつい!もう […]


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スクワットは脚が太くなる?

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です!     今回は女性のお客様によくご質問されるスクワットをすると脚が太くなる?についてお伝えしていきたいと思います。 脚のトレーニングをすると太くなるんじゃな […]


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人工甘味料

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です!    今回は人工甘味料についてお伝えしたいと思います。 人工甘味料とは砂糖よりカロリーが低いのにも関わらず甘みが強い甘味料です。最近ではカロリーゼロなどジュ […]


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目標達成の為に自分に必要なものは何なのか?という事を理解しているか

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です!     今回は目標達成の為に自分に必要なものは何なのか?という事を理解しているかいないかについてお伝えしていきたいと思います。   まずは自分の目 […]


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トレーニングを続ける考え方のコツ

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です!    内容が前のブログと重複するかもしれませんが、今回はトレーニングを続ける上での考え方をお伝えしたいと思います。 まずは、逆にトレーニングを辞めてしまう理 […]


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身体が変わると人生が変わる

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です!    僕がパーソナルトレーナーという仕事について約7年トレーナーという仕事を始めて約9年半でよく感じている事をお伝えしたいと思います。 題名にある通りなんで […]


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呼吸

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です!    今回はトレーニング中の呼吸についてお伝えしたいと思います。 トレーニング中は呼吸を止めない事を基本は血圧の上昇を防ぐためにも止めないようにお伝えをして […]


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食事を意識する事

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です!    今回はお食事の意識についてお伝えしたいと思います。 テレビやネットなどの情報ですごく極端なお食事をイメージしている方がいらっしゃるんではないかと感じて […]


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