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LIFESTYLE PERSONAL TRAINER あらゆる形でライフスタイルを育む

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BLOG&NEWS

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食事を摂る事で消費するカロリー

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です!    今回は食事誘発性熱産生についてお伝えしたいと思います。 食事を摂る事で消費するカロリーと書いたんですが食事をした後に栄養素を吸収するために分解する時に […]


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初めてトレーニングジムに通おうとしてる方は・・・

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です!   前回と前々回のフリーウエイトとマシントレーニングのメリットデメリットの部分から結局トレーニングは何をやったらいいのかという事なんですが初めにトレーニング […]


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フリーウエイトトレーニングのメリットとデメリット

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です!   今回はフリーウエイトトレーニングのメリットとデメリットについてお伝えしたいと思います。   フリーウエイトのメリットはいろいろなトレーニング方 […]


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マシントレーニングのメリットとデメリット

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です!   今回はマシントレーニングのメリットとデメリットについてお伝えしたいと思います。 最近は24時間ジムなのも多くなってきて自分でジムに通ってマシントレーニン […]


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視野

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です! ちょっとブログ更新が空いてしまいました(>_<)    今回はトレーニング関係ではなくお客様に頂いたアドバイスで感じた事ですが視野が広 […]


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自分を見つめ直す事。

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です!    今回はボディメイクやダイエットに必要な自分を見つめ直す事についてお伝えしたいと思います。   頑張ってるのに身体の変化が出ない、食事も気をつ […]


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ボディメイクの方法

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です!     今回はボディメイクの方法についてお伝えしていきたいと思います。 今回も細かいボディメイクの方法ではなく考え方を知ってもらえたらと思います。 […]


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アルコールが筋肉に与える影響について

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です!   今回はアルコールが筋肉に与える影響についてお伝えしたいと思います。 アルコールはカロリーも一グラム7kcalと脂質についで高カロリーなものでもあります。 […]


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アナボリックとは

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です!   今回はアナボリックについてお伝えしたいと思います。   アナボリックとは同化作用と言われるもので摂取した栄養素が筋肉などに合成される […]


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カタボリック(たんぱく質異化)とは

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です!   今回はカタボリックについてお伝えしたいと思います。 カタボリックとはなかなか馴染みのない言葉かと思いますがたんぱく質異化という筋肉からエネルギ […]


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