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LIFESTYLE PERSONAL TRAINER あらゆる形でライフスタイルを育む

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BLOG&NEWS

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普通を知る事が大事

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です!   今回はダイエットやボディメイクといった身体の事に関しての普通を知るという事についてお伝えしていきたいと思います。   今ダイエットや […]


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成功するために必要な目標の立て方

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です!    今回は成功するために必要な目標の立て方についてお伝えしていきたいと思います。 前回のブログと重複するところもあるかと思いますが少しでも皆さん […]


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目的と手段

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です!    今回はトレーニングを行っていく上での目的と手段についてお伝えしていきたいと思います。   皆さんはトレーニングをする目的、目標は何 […]


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三大栄養素の脂質

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です!   今回は三大栄養素の脂質についてお伝えしていきたいと思います。   脂質は太ると思っている方も多いのではないかと思います。 太るだけだと摂る意味 […]


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睡眠の重要性

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です!   今回は睡眠の重要性についてお伝えしていきたいと思います。   皆さんは睡眠時間は何時間平均で取れていますか?   何時間寝 […]


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リバウンドの理由

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です!   今回はリバウンドの理由をお伝えしていきたいと思います。 そもそもリバウンドとは何か? 体重がダイエットなど減量をする前よりも増えてしまう事、体 […]


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グレリン(食欲増進ホルモン)

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です!   今回はグレリンについてお伝えしていきたいと思います。 グレリンとは食欲を増進するホルモンで胃から分泌されるもので空腹になり体内のエネルギーが不 […]


レプチンとは

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です!   今回はレプチンというホルモンについて知っていただけたらと思います。 レプチンというのは食欲を抑制するホルモンで脂肪細胞から分泌されます。つまり […]


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太るか痩せるか?

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です!   今回は、シンプルに太るか痩せるかというところについてお伝えしていきたいと思います。   普通に生活してるだけのに太ってしまうという方 […]


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アルコールがボディメイクに与える影響

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です(^^)   今回はアルコールがボディメイクに与える影響についてお伝えしていけたらと思います。 ボディメイクをおこなう上で欠かせないものに成長ホルモン […]


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