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LIFESTYLE PERSONAL TRAINER あらゆる形でライフスタイルを育む

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BLOG&NEWS

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身体が変わると人生が変わる

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です!    僕がパーソナルトレーナーという仕事について約7年トレーナーという仕事を始めて約9年半でよく感じている事をお伝えしたいと思います。 題名にある通りなんで […]


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呼吸

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です!    今回はトレーニング中の呼吸についてお伝えしたいと思います。 トレーニング中は呼吸を止めない事を基本は血圧の上昇を防ぐためにも止めないようにお伝えをして […]


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食事を意識する事

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です!    今回はお食事の意識についてお伝えしたいと思います。 テレビやネットなどの情報ですごく極端なお食事をイメージしている方がいらっしゃるんではないかと感じて […]


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結果を出すコツ

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です!    今回は結果を出すコツについてお伝えしたいと思います。   結果とはどういった結果を求めているかによっても違いますし人それぞれによってどこまで […]


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ストレッチの種類 ②

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です!   今回は前回のストレッチの種類についての続きをお伝えしたいと思います。   前回は運動前後のストレッチをお伝えしたんですが今回はトレーニングの効果を上げる […]


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ストレッチの種類 ①

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です!   今回はストレッチの種類についてお伝えしたいと思います。 まずストレッチに種類があるのをご存知ですか?   ストレッチは目的によって種類をきちん […]


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食事を摂る事で消費するカロリー

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です!    今回は食事誘発性熱産生についてお伝えしたいと思います。 食事を摂る事で消費するカロリーと書いたんですが食事をした後に栄養素を吸収するために分解する時に […]


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初めてトレーニングジムに通おうとしてる方は・・・

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です!   前回と前々回のフリーウエイトとマシントレーニングのメリットデメリットの部分から結局トレーニングは何をやったらいいのかという事なんですが初めにトレーニング […]


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フリーウエイトトレーニングのメリットとデメリット

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です!   今回はフリーウエイトトレーニングのメリットとデメリットについてお伝えしたいと思います。   フリーウエイトのメリットはいろいろなトレーニング方 […]


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マシントレーニングのメリットとデメリット

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です!   今回はマシントレーニングのメリットとデメリットについてお伝えしたいと思います。 最近は24時間ジムなのも多くなってきて自分でジムに通ってマシントレーニン […]


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