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LIFESTYLE PERSONAL TRAINER あらゆる形でライフスタイルを育む

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BLOG&NEWS

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ストレッチの種類 ②

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です!   今回は前回のストレッチの種類についての続きをお伝えしたいと思います。   前回は運動前後のストレッチをお伝えしたんですが今回はトレーニングの効果を上げる […]


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ストレッチの種類 ①

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です!   今回はストレッチの種類についてお伝えしたいと思います。 まずストレッチに種類があるのをご存知ですか?   ストレッチは目的によって種類をきちん […]


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色々なトレーニング理論

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です!   今回は色々なトレーニング理論についてお伝えしたいと思います。 最近トレーニングをする方が増えいろんな方がおのおののトレーニング理論でトレーニングの内容を […]


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お盆も

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です!   お盆も通常営業です! 先日お墓参りも済ませてきましたがめちゃくちゃ暑かったです。 ご連絡いただくと当日でも受付可能時間をお伝えしますのでお気軽にご連絡く […]


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年齢はただの数字

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です!    今回は先日テレビでビリーズブートキャンプのビリー隊長が言っていた言葉が素敵だったので皆さんも知っていただけたらなと思ってのブログです(^^) 毎日トレ […]


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一キロ痩せる大変さ

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です!    今回もお客様が言われていた事でここにきて一キロ痩せる大変さを知りましたと言って頂きました。 一キロなんてすぐ痩せるだろうと思う方や一キロ痩せるのが大変 […]


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いろいろな健康法

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です!    今回はお客様とお話していて感じた事でいろいろな健康法についてお伝えしたいと思います。 メディアなどの情報などで健康法としていろいろな方法が出ていると思 […]


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食事を摂る事で消費するカロリー

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です!    今回は食事誘発性熱産生についてお伝えしたいと思います。 食事を摂る事で消費するカロリーと書いたんですが食事をした後に栄養素を吸収するために分解する時に […]


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初めてトレーニングジムに通おうとしてる方は・・・

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です!   前回と前々回のフリーウエイトとマシントレーニングのメリットデメリットの部分から結局トレーニングは何をやったらいいのかという事なんですが初めにトレーニング […]


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フリーウエイトトレーニングのメリットとデメリット

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です!   今回はフリーウエイトトレーニングのメリットとデメリットについてお伝えしたいと思います。   フリーウエイトのメリットはいろいろなトレーニング方 […]


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