足首の重要性

皆さんこんにちは！

L-Fitパーソナルトレーナーの中島です！

  

 今回は足首の重要性についてお伝えしたいと思います。

足首は木でいう根っこの部分になるので根っこがズレてしまうとその上にある身体は当然ズレを調整しようとします。その時に膝や股関節などで調整をしようとして調整をしようとした関節に無理をさせてしまい痛みや違和感といった状態を作り出してしまいます。

身体は多少のずれがある方がほとんどですが根っこがズレてしまうとよりズレが大きになってしまうので足首がしっかり動くようにしていく事がとても大事になってくると思います。

原因は人によりいろいろありますが足首がきちんと動くかどうかは、ただただトレーニングをするだけではうまく動くようになりません。

強すぎる筋肉のストレッチや使っていない筋肉などを活性化させてきちんと動くようにしていく必要があります。

以前腰痛でお悩みの方が足首のストレッチをして改善されて方もいますし、膝などの負担も減りより快適に毎日を過ごすことが出来るようになると思います。

身体の痛みや違和感などは痛い箇所が悪い場合よりも原因は他のところにある事が多くあります。

身体全体のバランスが大事なのでいろいろな意識をもって身体のバランスを整えてキレイな身体を作っていきましょう(^^)

 

 

 

最後まで読んでいただいてありがとうございます。

ご質問等ありましたらお気軽にメールください(^^)

ネットでのご予約が埋まっている場合も一度メールや電話でご連絡ください。

営業時間外のご予約も一度ご相談ください。

 

 

 

メールアドレス        l.fit.nakashima@gmail.com　　　中島まで

無料カウンセリングも随時行っておりますのでHPで24時間WEB予約受付しております。

セッションのご予約も一回からの単発セッションのご予約から承っております。

24時間WEB予約よりご予約ください。

パーソナルトレーニングジム　L-Fit(エルフィット)

営業時間

9：00〜21：00

(最終受付20時まで)

福岡市中央区清川2丁目13－34　PREMIAGE天神南201

HP

http://l-fit0601.jp

• L-Fit, 機能改善
• ｜
• 2019年10月8日

---