限界からのあと一回！

皆さんこんにちは！

L-Fitパーソナルトレーナーの中島です！

  

 今回はトレーニングの結果を出すうえで大事な限界からのあと一回！についてお伝えしたいと思います。

トレーニングを一度でもしたことがある方はきつい！もう無理！限界！となった事があると思います。

トレーニングでは日常とは違う刺激を入れる事で身体がその刺激に対応しようとして強くなります。もう限界！きつい！と感じるところよりもあと一回二回といった限界からのあと一回二回が結果を出す、筋肉を強くする為に必要になります。

自分でそこまで追い込むのは難しいですが効果を出す一回二回の為に八回九回があるので限界まで追い込んであと一回二回頑張ってみてください(^^)

 

 

 

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• 2019年10月12日

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