人工甘味料
皆さんこんにちは！
L-Fitパーソナルトレーナーの中島です！
今回は人工甘味料についてお伝えしたいと思います。
人工甘味料とは砂糖よりカロリーが低いのにも関わらず甘みが強い甘味料です。最近ではカロリーゼロなどジュースやスイーツなどもよく目にするんではないかと思います。
ダイエットをしている方や甘い物を控えている方には満足感もあり強い味方になるものではないかと思います。
しかし、人工甘味料にも、もちろんメリットやデメリットがあります。
メリットはやはりカロリーがないのでカロリー制限をしている時などでも甘い物を摂る事が出来る事だと思います。
デメリットは甘いのに血糖値が上がらない為に血糖値を上げようとして空腹感が出てしまう事や甘さに対して感覚が鈍くなってしまってより甘い物を欲しくなったりとする可能性もあるとも言われています。
多く摂取するとおなかが緩くなることもありますし、人工甘味料を摂る事で糖尿病のリスクを高める研究結果もあるので摂り過ぎには注意が必要かと思います。
人工甘味料についてはまだわかっていない事も多くこれからまだまだいろいろな研究結果などの論文が出てくると思いますのでその都度知っていく事が大事になると思います。
これはあくまで僕の主観ですが僕は人工甘味料を摂らないようにしています。メリットやデメリットいろいろありますがそれを知らない時から言っていることで僕はそんな都合のいい事はないと思っていて、甘いのを食べたいなら太らない努力や食事の管理をして普通の甘い物を食べます(^^)
最後まで読んでいただいてありがとうございます。
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