いろいろな健康法
皆さんこんにちは！
L-Fitパーソナルトレーナーの中島です！
今回はお客様とお話していて感じた事でいろいろな健康法についてお伝えしたいと思います。
メディアなどの情報などで健康法としていろいろな方法が出ていると思いますが僕のお客様は水を良くシャワーの最後に浴びられるんですが水が良くないとテレビで見たんですが・・・と言われてました。
実際のところどうなのかというと疲労を回復するために暖めて冷やしてという交代浴というものをする方もいますし実際、理にかなっていることでもあると思います。しかし、高齢の方があまり冷たい水に入ると血管が収縮して血圧が上がって良くないとも思います。
結論を言ってしまうと年齢や環境によって健康法は変わるのではないかと思います。
あれが良いやこれが良いなど色々な情報に左右されず自分に合った健康法を見つけていきましょう(^^)
最後まで読んでいただいてありがとうございます。
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