一キロ痩せる大変さ

皆さんこんにちは！

L-Fitパーソナルトレーナーの中島です！

 

 今回もお客様が言われていた事でここにきて一キロ痩せる大変さを知りましたと言って頂きました。

一キロなんてすぐ痩せるだろうと思う方や一キロ痩せるのが大変ならやりたくやりたくなと思う方もいらっしゃるかもしれませんが一キロの体脂肪を落とすのに約7,000㎉を消費しないと一キロの体脂肪を落とすことは出来ません。

体重60キロの方がはや早歩きで一時間程度歩いても約250㎉しか消費しないと言われています。

この計算で一キロの体脂肪をウォーキングで落とそうとすると28時間かかる計算になります。簡単に痩せれるように思えますか？僕は一キロ二キロ体脂肪を落とすことはとても大変なことだし根気のいる事だと思っています。

いろいろなダイエット方法がありますが簡単に痩せれるというダイエット法に関しては疑った方がいいと思います。

だから決して楽にも簡単にも痩せる事は出来ないですし楽にできるとは僕は言いません。

好きなものを食べて運動で痩せるという方も多いと思いますが運動だけで痩せるのは難しいと思っています。

食生活を見直し生活習慣を見直して出来る事から改善して大きく変化することは少なくても根気強く続けていく事が大事になると思います。

 

 

 

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• 2019年07月27日

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