トレーニング種目

皆さんこんにちは！

L-Fitパーソナルトレーナーの中島です！

 

 今回はトレーニング種目についてお伝えしたいと思います。

 

トレーニングをする人が増えていろいろなトレーニング方法やトレーニング種目など考えたりいろんな方が試行錯誤をされてより効果的な方法など考えられている方がいらっしゃいます。

 

トレーニングの原理原則から考えられている方など勉強をされている方の考え方などとても参考になりますがその反面、自分の感覚的にこのやり方が効くからという理由でお勧めしている方もいます。

トレーニング種目の選択はあくまで効かせたい筋肉があってその筋肉に効くかどうかである事。狙った筋肉を使えれば正直種目ややり方はどうでもいいんです。

 

トレーニングの種目は手段であって目的は筋肉を上手に使う事なんです。

 

目的達成の為にどの手段を使うのかというのが種目の選択になるのですが自分でやると種目を行うことが目的になってしまって筋肉の意識が薄くなることが多いのでその点に気を付けてトレーニングしてみてください(^^)

 

 

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• 2019年06月26日

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