成長ホルモン①

皆さんこんにちは！

L-Fitパーソナルトレーナーの中島です。

春の陽気で気持ちいいですね(^^)

こんな日は外に出かけたくなりますね！

写真はお店の外なんですが電線多いですね。。。(笑)

今回は成長ホルモンについて皆さんの少しでもお役に立てばと思うことをお伝えしたいと思います(^^)

トレーニングをするうえで成長ホルモンという言葉は一度は聞いたことがある方が多くいらっしゃるのではないかと思います。

成長ホルモンの働きですが

①筋合成の促進

②脂質代謝の亢進

③代謝の活性化

④アンチエイジング(若返り)

があります。

成長ホルモンは睡眠時、空腹時、筋トレ後(約三時間)分泌されると言われています。

この成長ホルモンの働きを知って興味ないという人はいないと思います。

睡眠をしっかり摂ってトレーニングを定期的にすることが健康的にもアンチエイジングにもとてもいい事だと思います(^^)

成長ホルモンの働きについてもっと知っていただきたいので詳しくまた次回お伝えしたいと思います(^^)

最後まで読んでいただいてありがとうございます！

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