内臓脂肪のリスク

皆さんこんにちは！

L-Fitパーソナルトレーナーの中島です！

もう桜が散ってきて緑の葉を付けてきていますね。

皆さんは桜は見られましたか？

まだの方は是非今週中に見に行かれてくださいね(^^)

今回は、『内臓脂肪のリスク』についてお伝えできればと思います。

内臓脂肪や脂肪肝などお聞きしたことがある方は多いのではないかと思います。

では、体脂肪と内臓脂肪何が違うのか？

一般的に言われる体脂肪とは身体全体の体脂肪の事を指す事が多いと思います。

脂肪には皮下脂肪と内臓脂肪があり、

皮下脂肪は皮下つまり皮膚の下についている体脂肪の事を言います。

内臓脂肪は筋肉の奥の臓器の周りにつく脂肪の事を言います。

どちらも同じ脂肪なんですが皮下脂肪よりも内臓脂肪の方が落ちやすく、早く痩せる事が出来ます。

これだけ聞くと皮下脂肪より内臓脂肪の方がいいじゃないか！

と思われる人もいらっしゃると思います。

では、なぜ健康診断で内臓脂肪の事を言われるのでしょうか？

結論から言うと内臓脂肪の方が健康的に良くないからなんです。

内臓脂肪からはアディポサイトカインという炎症物質が分泌されアディポサイトカインの働きにより高血圧、脂質異常、高血糖、動脈硬化など様々な事が発症、進行すると言われています。

それゆえに健康被害が多い内臓脂肪を減らしましょうと言われているわけです。

肥満が悪いというわけではなく肥満になることでこういったことのリスクが増え毎日を健康に楽しく過ごす事の足かせになると思っています。

見た目の問題はもちろん健康被害の事を思うと体重や体型を整える事はとても大事なことの様に私は考えています。

お食事やダイエットの事でお悩みの場合はご相談ください(^^)

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