ストレッチ

皆さんこんにちは！

L-Fitパーソナルトレーナーの中島です！

立て続けに更新です(笑)

書くことなどは得意ではないんですが頑張ります(笑)

桜も今週末の雨で散ってしまいそうですね。。

来年をまた楽しみにしておきます(^^)

今回はストレッチについてです。

ストレッチは皆さんもよく運動前にしたり運動後にしたりされてると思います。

目的としては準備運動として整理運動として身体が硬くて動きずらい血流が悪いと感じるなどたくさんあると思います。

では、これだけ目的が違うのにみなさんはストレッチのやり方は変えていますか？

トレーナーであればほとんどの方がやはり変えていると思います。

なぜか？

お風呂上りにリラックス効果を求めるためのストレッチ、運動前に効果を上げるためのストレッチなどタイミングによって使い分ける事が大事になってきます。

いつどのストレッチをするのか？どういったストレッチをすると効果的なのか？

目的やタイミングなど教えて頂ければお伝えすることも出来ます(^^)

ちょっとした事でもメールやカウンセリング時にお気軽にご相談ください♪

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