トレーニングのBIG3！

皆さんこんにちは！

L-Fitパーソナルトレーナーの中島です！

最近は、九州でも雪がよく降りますね(>_<)

皆さんも足元にお気をつけください！

みなさんはトレーニングのBIG３と言われる種目をご存知ですか？

スクワット(足の種目)、ベンチプレス(胸の種目)、デッドリフト(腰背部の種目)の三つの事を言います。

主にこの三つの種目をする事で全身のトレーニングが出来ますよという意味のBIG３だと僕は思います。

ユーチューブやネットなどでいろんな種目やり方があって飽きが来ないようにトレーニングできることはとてもいいことだと僕も思いますがもう一度基本であるBIG３を見つめ直して頂けたらと思います。

実際、僕もほぼBIG３メインでしています！

もちろん競技などで身体をつくっている人はもっといろいろな種目をやる必要性はあると思いますが。

きちんとしたフォームでしっかりするとダイエットや健康のためにすごく効果的だと思いますよ。

是非お試しください(^^)

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