体温について

皆さんこんにちは！

L-Fitの中島です！

最近は、雪も降ったりと寒い日が続いていますが皆さんも体調管理に気を付けてください(^^)

画像は1月21日の湯布院で降ってた雪です(^^;)

スタッドレスタイヤで助かりました！

 

今回は体温について皆さんに少しでも気にしていただけたらと思います！

皆さんは自分の基礎体温が何度かご存知ですか？

なかなか体温を測る事も多くないのではないかと思います。

健康な方だと体温は、大体36度から36度5分程度ではないかと思います。

しかし、最近では筋量の低下などで基礎体温が低下してる方も多いのではないかと思います。

基礎体温が低くなると免疫力の低下やボディメイクでいうと基礎代謝も落ちてしまい太りやすくなってしまいます。

体温が低い方はトレーニングをして体温を上げて体調を崩しにくく太りにくい体を手に入れましょう！

ご自身の体温がよくわからない方は毎日のヘルスチェックとして毎日の体温測定をしてみてはいかがでしょうか？(^^)

毎日のできることから少しづつでも始めてみましょう！

 

 

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• 機能改善, ボディメイク
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• 2017年01月22日

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