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LIFESTYLE PERSONAL TRAINER あらゆる形でライフスタイルを育む

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BLOG&NEWS

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最適なパーソナルトレーニングを受ける頻度

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です!       今回はパーソナルトレーニングの頻度についてお伝えしたいと思います。   パーソナルトレーニングをすると短期間でも長期間でもず […]


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足首の重要性

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です!     今回は足首の重要性についてお伝えしたいと思います。 足首は木でいう根っこの部分になるので根っこがズレてしまうとその上にある身体は当然ズレを調整しよう […]


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トレーニングを続ける考え方のコツ

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です!    内容が前のブログと重複するかもしれませんが、今回はトレーニングを続ける上での考え方をお伝えしたいと思います。 まずは、逆にトレーニングを辞めてしまう理 […]


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身体が変わると人生が変わる

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です!    僕がパーソナルトレーナーという仕事について約7年トレーナーという仕事を始めて約9年半でよく感じている事をお伝えしたいと思います。 題名にある通りなんで […]


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呼吸

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です!    今回はトレーニング中の呼吸についてお伝えしたいと思います。 トレーニング中は呼吸を止めない事を基本は血圧の上昇を防ぐためにも止めないようにお伝えをして […]


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食事を意識する事

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です!    今回はお食事の意識についてお伝えしたいと思います。 テレビやネットなどの情報ですごく極端なお食事をイメージしている方がいらっしゃるんではないかと感じて […]


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結果を出すコツ

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です!    今回は結果を出すコツについてお伝えしたいと思います。   結果とはどういった結果を求めているかによっても違いますし人それぞれによってどこまで […]


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ストレッチの種類 ②

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です!   今回は前回のストレッチの種類についての続きをお伝えしたいと思います。   前回は運動前後のストレッチをお伝えしたんですが今回はトレーニングの効果を上げる […]


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ストレッチの種類 ①

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です!   今回はストレッチの種類についてお伝えしたいと思います。 まずストレッチに種類があるのをご存知ですか?   ストレッチは目的によって種類をきちん […]


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スタビリティ(安定性)について

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です!    今回はスタビリティ(安定性)についてお伝えしていきたいと思います。   前回お伝えしたモビリティとはまた違った身体の動きになります。 簡単お […]


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