トレーニングをすることとは生活の質を向上させる

皆さんこんにちは！

L-Fitの中島です！

だいぶサボってしまいました。。

すいません！

マイペースに頑張って更新していきます！

今回はトレーニングのあり方というかトレーニングをどういう風に考えるかについて僕の考えをお伝えできればと思います。

最近トレーニングがすごくブームになっていてインスタグラムなどSNSなどでも鍛えている人を良く目にするようになったと思います。

すごくトレーニングを頑張っている方、競技などに出ている方などすごくいい身体をつくられている方がたくさんいらっしゃいますが僕はまず第一に健康を考えていただきたいと思っています。

過度な食事制限や運動をすることで体重が落ちてすごく頑張っていることはとても素晴らしいことで誰もが成功できることではないと思います。しかし、トレーニングとは痩せるため筋肉をつけるためだけでの目的だけではなくストレス発散や機能向上などの見た目の変化がない効果もあるのがトレーニングだと思います！

見た目の変化や目に見えるほどの結果はもちろん大事ですがそれにとらわれすぎてしまっているのかなと感じます。

例えば身体が変化しないからトレーニングを続けることが出来ないなどやめてしまう方もいらっしゃると思います。

身体の変化がなくても決まった曜日や時間に行くことによって生活習慣を整えることが出来ますしそれが体調管理につながるのでとてもいいと思います(^^)

みなさんも早く結果は出したいと思いますが続けてみると見た目の効果以外も見えてくるので是非諦めずに運動を続けてくださいね(^^)

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