トレーニングの回数
皆さんこんにちは！
L-Fitパーソナルトレーナーの中島です！
今回はトレーニングの回数についてお伝えしたいと思います。
トレーニングをしている方は回数をご自分で決めてされている方も多いと思いますがどういった目安で回数を決めていらっしゃいますか？
回数の設定は実は難しい部分もあり、単に10回やれば良いというものではなく限界が来るまでやれているかどうかが一番重要になってきます。
僕のお勧めは10回に目標はおきつつも8回しかできない重量でする事です。8回まで出来たらそこからもう無理だと感じていると思いますがあと一回、二回は粘って頑張ってみてください！ここまで頑張って変わらなかったら嘘だと思えるくらい頑張れたら身体は必ず変わります！
前回のブログと被る内容でもあるんですが限界から頑張った分が身体に結果となって跳ね返ってきます！
出来る限り頑張っていい結果を出してください(^^)
自分で限界までやっているのに結果がでないと感じている方は一度パーソナルトレーニングを受ける事もお勧めします(^^)
必ず結果が出るヒントがつかめますよ(*^^)v
最後まで読んでいただいてありがとうございます。
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