体重の落ち幅について
皆さんこんにちは！
L-Fitパーソナルトレーナーの中島です！
気温も下がり過ごしやすくなってきましたね(^^)
食欲の秋、スポーツの秋とありますがみなさんは一番に何が思いつきますか？
食欲の秋の方は食べ過ぎには気を付けてくださいね(笑)
少しでも参考にしていただけるとありがたいなと思います！
今回は、体重の落ち幅についてです。
最近は短期集中の減量方法が多いですが皆さんは長期で少しづつの減量と短期集中の減量どちらがいいと思いますか？
人それぞれ好みがあると思いますが僕は好みとは別にどちらにもメリットとデメリットがあると思います。
お客様にどちらのお客様もいらっしゃるので僕の感じた事でお伝えしたいと思います。
短期集中の減量
メリット・・・何よりも結果が早い、モチベーションを保ちやすい、成功しやすい
デメリット・・・体に負担が大きい、リバウンドしやすい、きつい(辛い)
長期の少しづつの減量
メリット・・・身体の負担が少ない、生活習慣として取り入れやすい、リバウンドしにくい、体型を維持しやすい
デメリット・・・長期になるのでモチベーションを維持しにくい、少しづつ変化していくので変化に気付きにくい
このことから僕自身はやはり運動は一過性のものではなく継続して行って生活習慣を整えていくことこそが本来の目的ではないかと思います。
しかし短期集中でしっかり結果を出してから維持をするなど自分に合ったやり方があると思うのでL-Fitではいろいろな提案をさせて頂ければと思います！
お気軽にお問い合わせください(^^)
メールアドレス l.fit.nakashima@gmail.com 中島まで
無料カウンセリングも随時行っておりますのでHPで24時間WEB予約受付しております。
セッションのご予約も一回からの単発セッションのご予約から承っております。
24時間WEB予約よりご予約ください。
パーソナルトレーニングジム L-Fit(エルフィット)
福岡市中央区清川2丁目13－34 PREMIAGE天神南201
HP
http://l-fit0601.jp
