糖質は悪いもの？

皆さんこんにちは！

L-Fitの中島です！

最近、糖質制限が流行っていますね！

低糖質やローカーボやいろいろな製品に糖質ゼロなど書いてあるのを一度は見たことがあるのではないでしょうか？

これだけ糖質を減らそうという話が多く出ると糖質がとても悪いものの様に感じてしまいますが本当に良くないものでしょうか？

もし本当に不必要なものであれば三大栄養素の中に糖質は入らないと思います。必要なものだから三大栄養素と呼ばれるのではないでしょうか？

糖質が悪いものではなく糖質を過剰に摂取することで糖尿病や肥満といった健康や体型に影響があるものになるのではないでしょうか？

糖は脳のエネルギーや筋肉をつけていく上でもとても重要な栄養素となります。

しかし、摂り過ぎる事で太ってしまうものであるのも間違いない事なので摂取量をコントロールすることは必要かと思いますが食べること自体を悪い事とし過ぎてしまうとずっと糖質制限を続けないといけなくなるのであくまでコントロールするということを頭にいれて上手に付き合っていきましょう(^^)

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