GWでの注意点する事！

皆さんこんにちは！

L-Fitの中島です！

GWですね！

早い方は先週の土曜日からの方もいらしゃると思います(^^)

そうでない方も今週の水曜日から5日間のお休みだと思います(^^)

GWと言えば地元を離れたなかなか会えない友人が帰ってきたり旅行に行ったり飲みに行ったりと何かと食べたり飲んだりが増えてしまうと思います。

そういう時の僕なりの注意点です(^^;

特にダイエットしている方に気を付けて頂きたいことですが1回食べてしまったからと言って諦めて暴飲暴食しない事ですね！

年末年始やGWなどの大型連休中はどうしても体重が増えがちですよね(*_*)

そこで減量しようとしても楽しくないですしストレスもたまります。。

そこで僕はあえて減量せずに体重を維持する方にシフトします！

期間が決まっていて減量している方には無理な方法ですがあくまで自分のペースでやっている人は！です(^^;

結果の早い減量方法は、結果も出てやる気も上がりやすいですがその分増えてしまったりした時や合わない人にとってはストレスを感じやすいです。。

ストレスを感じるとダイエットは続けにくいのでうまく付き合っていくためにあえて会食続きの時は体重維持を意識して次いつからまた減量をする日をしっかり決め取り組むこと(でもトレーニングは休みの日でもしてくださいね♪)少しでも楽しみながら続けていけると思います(^^)

今回は、考え方の問題ですが少し意識をすること太らなくなるということです(^^)

僕も今一か月で2.5キロくらいの減量幅ですがあまりタイトにしていない食事でこのくらい落ちてくれたので割とストレスなくやれています♪

皆さんもまだ夏には間に合います！

一緒に頑張りましょう(^^)

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