減量について

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減量について

皆さんこんにちは！

L-Fitの中島です！

暖かくなってきて薄着の季節になってきましたね(^^)

個人的には冬の方が服をたくさん着なくてはいけないので冬より夏が好きです(^^)

ただのめんどくさがりなだけですが…(^^;

薄着の季節になると冬場に増えてしまった体重、崩れてしまった体型が気になりますよね(^^;

僕も冬に体重を増やしていたので4月からちょっと減量をしています！

今のところ二キロくらい減量しました。

いろいろな減量方法があると思いますが僕は、ほとんど自分で管理した減量をしたことがないのですが以前一度だけRIZAPに勤めていた時にお客様と同じ気持ちを経験しようということで社員研修中に低糖質での減量をする機会がありました。

結果は短期間でしたが体脂肪が減少して体重はそのままでした！

結果でいえば最高だったんですが個人的にご飯を食べれないストレスがすごくて終わると同時にドカ食いをしてしまいました。。

すべては自分の意志の弱さだと思いますが実際意志が強い人だけではないと思いますしそういった方でも成功できる方法やマインドにすることが僕らの仕事でもあると考えています。

今回はまず僕なりの減量方法としてですが増量の原因(僕的には狙って増量したのでいいんですが)である間食を減らす事と空腹を作らないようにしていたのでしっかりと空腹感を感じるだけ食事の間隔を空ける事と食事の時の量をお腹一杯ではなく腹八分や腹七分にする事を意識してご飯のおかわりをせずに一膳で終わるようにすること、減量による筋肉の減少を防ぎたいので適度のトレーニングやたんぱく質摂取を意識して取り組んでみています。

今のところは激しい変化はないですがお腹周りのなど個人的にはしっかり変化を感じれています。

人それぞれ減量方法は違いますがライフスタイルに合わせて減量、シェイプアップ出来るように意識していきましょう(^^)

ご質問やご不明点などございましたらお気軽にお問い合わせください(^^)

メールアドレス l.fit.nakashima@gmail.com　　　中島まで

無料カウンセリングも随時行っておりますのでHPで24時間WEB予約受付しております。

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パーソナルトレーニングジム　L-Fit(エルフィット)

福岡市博多区博多駅南3丁目21－7 La ciudad 博多駅南601号室

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