朝活♪
皆さんこんにちは！
L-Fitの中島です！
最近はどんどん気温も下がってきてなかなか外に行きたくないと思ってしまいますよね(>_<)
僕も実際その一人ではあるんですが・・・・(笑)
僕は去年から朝、時間がある時は6時半からゴルフに行くようにしています(^^)
朝、早起きすることは習慣化しますし早起きするとその分、時間を多く使えたりと充実した時間が送れると思います！
実際、僕も二十歳前後の時はダンスをしていたこともあり仕事が日勤夜勤があるお仕事だったため朝は苦手でどちらかというと休日はだらだらと過ごし夕方から動き出すという生活をしていました。
実際怠けだすとなかなかその生活から脱出することが難しいと僕自身も感じていますが特に何をすることもなくても本を読んだり軽くウォーキングをしたりでもいいと思います。
朝起きて光を浴びたり朝食をしっかり摂ることはしっかり行動することは体内時計を整えるにも効果的です！
朝早く起きて生活習慣を整えてみましょう！
そうすることでいろんなものにも意欲的に取り組めるようになると思います！
身体を変えるにはまずは自分の意識から変えて一日一日出来ることから実行していく。そうするときっと一年後は違う自分に出会えるはずです(^^)
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パーソナルトレーニングジム L-Fit(エルフィット)
福岡市博多区博多駅南3丁目21－7 La ciudad 博多駅南601号室
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