プロテインについて
皆さんこんにちは！
L-Fitの中島です(^^)
今日のお昼にお客様よりとんでもない海鮮丼を頂きました！
思わず写メをパシャリ(笑)
美味しすぎてそして豪華な昼食過ぎてビックリでした(^^;
博多阪急で物産展があってるみたいです(^^)
ありがちな内容ではありますが、今回は、プロテインについてお話いたします。
まずプロテインとは何か？
まずい粉？筋トレしてる人が飲んでる粉？
いろいろあると思います。
しかし、ほとんどがおそらくトレーニングをしている方以外は良いイメージのものではないんでないかと思います。
実際、僕もプロテインのことを知ったり飲むまではそうでした(笑)
でも、プロテインとは日本語でたんぱく質の意味で実際、プロテインといって飲まれているものは基本的に成分はたんぱく質と筋肉の合成に必要なビタミンB群やビタミンCなどが入ってるものが一般的ではないかと思います。
プロテインは薬などとは違うのでトレーニングをしてプロテインは絶対飲まないといけないとか一日何回飲まないといけないなどといった薬のような決まりことはないんです(^^;
飲む目安としてはお食事で体重の1.5から2グラム程度のたんぱく質が一日に摂れてない方は補助食品として摂ることをお勧めいたします(^^)
あとはトレーニングをしている方でトレーニング後の30分以内に飲むととても効果的だと思います！
お食事をしっかり摂れている方は無理して摂ることもないと思いますのでパーソナルトレーナーなどに相談していただくといいと思います(^^)
皆さんもプロテインをうまく使ってトレーニングも併用しながら身体をつくっていきましょう！
ご質問やご不明点などございましたらHPよりお気軽にお問い合わせください(^^)
パーソナルトレーニングジム L-Fit(エルフィット)
福岡市博多区博多駅南3丁目21－7 La ciudad 博多駅南601号室
HP
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