ボディメイクとは健康の先にあるもの。

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ボディメイクとは健康の先にあるもの。

皆さん、こんにちは！

L-Fitの中島です！

今回は、ボディメイクについて少し僕の考えをお伝えしたいと思います。

最近は、ボディメイクの大会が昔のようにボディビルだけでなくいろいろな大会が多く開催されるようになってきました。

これは、トレーニングがより多くの方に行っていただいている証拠ではないかと思いとても良い事だなと思います。

運動をする理由は、この大会に出ることを目標に頑張っている方や健康のために運動をしている方やダイエットの為など様々な目的や目標があるように思います。

体づくりや健康など目的は違うにしろやっている事は、ほぼ同じじゃないかと思います。

では、『目的が違う方は何が違うのか？』

それは、もちろんトレーニングの質や量が違うのだと思いますが、その他に食事を体をつくる為に摂っているのか好きなものをただただ食べているだけなのか？というところになってくるのではないかと僕は思います。

ボディメイクという一種の競技レベルで頑張っている方は食事から睡眠時間からトレーニングの種目や強度など様々なことを考えながら毎日を過ごしていると思います(^-^;

じゃあ普通に仕事をしていて家族がいて体づくりの優先順位が上げれない方もいらっしゃいますよね？

そういった方に体を一番に考えられないなら無理ですよなんてことは当然言えませんよね？

そのような方にはまずはボディメイクではなくしっかり健康をつくってもらうことが一番優先ですね(^^)

そう考えるとお食事はボディメイクの方よりストイックにする必要はないわけですが不摂生を続けると健康を害してしまいますしトレーニングをしてないと筋肉量が落ちて代謝が落ちてしまって太りやすくなってしまったり基礎体温が下がって病気のリスクが上がったり姿勢を維持する筋力が低下して腰痛や四十肩になったりと健康を維持することすら厳しくなってくると思います(*_*;

ボディメイクまでは出来なくてもダイエットを劇的に痩せなかったとしても食事やトレーニングを続けることはとても大事なことではないかと思います。

特に働き盛りの方など健康をおろそかにしがちなのでお気を付けください。。（僕もそうなりがちですが・・(;´Д｀)）

ボディメイクと聞くとハードルは高いですが是非、健康のために生活を一度見直して生活の中に運動を取り入れてくださいね(^^)

長々と貴重なお時間を使って読んでいただいてありがとうございました♪