1月中旬ですね♪

皆さんこんにちは！

L-Fitの中島です！

新年になったと思ったらあっという間に１月も半ばまでなってしまいましたね(^^;

皆さんはお正月で乱れた生活習慣は元に戻せましたでしょうか？

今回は、生活習慣と体型の変化についてです。

今の体型はもちろん遺伝などの要素もあるとは思いますが自分の食生活や生活習慣が作り上げたものです。

痩せないから太らないからなどと思っていませんか？

遺伝などはあるにしろ太ってしまう人はやはり食べ過ぎていたり筋肉が増えない人は食べるものが良くなかったり身体に必要な栄養をバランスよく摂る事がとても大切です。

身体や体型などは食事と生活習慣を意識することで変われると思います！

皆さんも是非気を付けて健康的に生活してみてください！

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