アルコールのメリット、デメリット

皆さんこんにちは！

L-Fitのパーソナルトレーナーの中島です。

今回はアルコールのメリットデメリットについてお伝えしていきたいと思います。

アルコールは飲むと楽しくなってストレス発散出来たりおいしくて飲む方がいたりと多くの方が楽しまれているものかと思います。

しかし、アルコールが原因で太ってしまう方や身体を壊してしまう方や最近もテレビ関係の方が傷害事件を起こしてしまっていたりと付き合い方を間違えると悪い事も多くあるのではないかと思います。

よくアルコールは少量であると身体にいいと言われたりもしていますが効果としてはリラックス効果、血行促進などがあると言われています。では、少量とはどのくらいの量なのか？

ホントに少しというイメージを持ってる方も多いと思います(^^;

ビール・・・中びん(500ml)程度

焼酎・・・半合(100ml)程度

ワイン・・・グラス2杯(200ml)程度

と言われています。

この量をみて意外と多いなとほとんど飲まない僕は思ってしまうんですがほとんどの方が飲んだ内に入らないと言われるのではないかと思います。

適量であれば飲酒はストレス発散など身体にいいものなのかと思います。

逆に問題点が、飲み過ぎた場合にまっすぐ歩けなかったり、呂律が回らなかったりといった運動機能障害を引き起こす事もあります。さらに飲みすぎると意識障害などひどい時には急性アルコール中毒などを引き起こし死に至ることもあるものでもあります。

飲んでると楽しくなってついつい飲みすぎてしまった・・・といった失敗談はかなりの方が経験されていると思います。あまり飲まない僕でも二日酔いで使い物にならなかったこともあります(笑)

こういった事は個人差がありどのくらいの量で起きてくるものなのか違いが大きくわからないので注意が必要になってくると思います。

次回はアルコールがボディメイクに与える影響を書きたいと思います。

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