トレーニングをやらなくていい人とは？

皆さんこんにちは！

L-Fitの中島です(^^)

暑い日が続きますが皆様、夏バテ熱中症など体調は大丈夫でしょうか？

私は夏が苦手ですでにちょっと夏バテして復活しました(笑)

 

今回は、トレーニングをやらなくていい人とは？という先日お客様とちょっとお話で出たので書かせていただきます。

結論からいうとそもそもトレーニングをやらなくていい人はいないと思います。

今、流行っているボディメイクをしてる方たちは身体をつくるわけなのでトレーニングしないとつくれるわけはないのでトレーニングは絶対すると思います。

では、若い女性に多いダイエットで食事量を抑えて有酸素運動だけでダイエットしている方(お客様がこの方でした)は食事を抑えてトレーニングをせずに減量しているので痩せても代謝が低下してしまい結果“リバウンド”しやすい身体を自分でつくってしまうわけです。痩せにくい身体が欲しい方は絶対トレーニングが必要です。

次に今、身体に腰痛や肩コリなどの問題がある方は、身体の間違った使い方や動かさな過ぎて血行不良や筋力不足などでの硬縮が起きてきます。正しい身体の使い方や筋肉を動かすことによる血管のポンプ作用によって血流を良くしてあげたりトレーニングなどで筋量を増加させてあげると改善しやすくなります。

次に上の三つに当てはまらない方。人は生きてい以上は歳を重ねます。歳をとっていくと何もしていなければ筋量が減少します。それに伴腰痛や肩コリになるリスクが上がってしまったり代謝の低下による体重増加が起こりやすくなります。つまり健康を害してしまうリスクも上がってきます。

このことからトレーニングをやらなくていい人はいないと私は考えています。

皆さんも辛いというイメージはあるかと思いますが一度してみると印象は変わると思います(^^)

少しでも楽しいと感じて頂けると続けやすいと思うので是非やってみてください！

 

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• 2017年08月2日

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