キングオブトレーニングと言われるスクワットについて

皆さんこんにちは！

L-Fitの中島です！

また今日の朝、東北で地震がありましたね。。

被害がないことをお祈りいたします。

今回は、『スクワット』について少し書かせていただきます(^^)

スクワットは、トレーニングのビッグ３と言われるスクワット、デッドリフト、ベンチプレスの三つの中でもスクワットはキングオブトレーニングと言われている種目になります！

なんだかすごく良さそうなイメージですね(^-^;

では、なぜスクワットがキングオブトレーニングと言われるのか？

それは全身を使う種目だからです！

スクワット＝下半身のイメージが強い種目ですが意識をして正しく行うことでより全身の筋肉に刺激が入る種目になります(^-^;

僕も初めはなかなか上手くたくさんのところをいっぺんに意識して出来ませんでしたが地道にトレーニングをして少しずつ意識しやすくなってきました(^^)

もちろん120点のフォームにはまだまだ時間がかかりますし重量も全然持てないですが・・・汗

いきなり出来る方もいらっしゃるかもしれませんがなかなか難しいトレーニングなので焦らず少しずつ練習していきましょう！

どのトレーニングに関しても皆さんがこのフォームですると問題ありません！ということはなく人それぞれ合ったフォームが違うので怪我には気を付けてくださいね(^^)

痩せたり体幹を鍛えたい方はスクワット！

是非お試しあれ！(^_-)-☆

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写真は関係ないですがこの前言ったマリノアシティのクリスマスのイルミネーション(^^)

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