ボディメイクとはライフメイク。
こんにちは♪
L-Fit中島です！
今日はボディメイクについて少し僕の考えをお伝えしたいと思います。
いろいろな考えがあると思うんですが僕は、ボディメイクをする事は難しいこととは思ってなく、まず生活習慣を見直していただきたいなと思います。
今の時代だと仕事も多種多様で食事も飽食の時代と言われていて本人の意思でたくさん食べることができる時代になってると思います。だからこそ生活習慣や食生活が乱れてしまっているのではないかと思います。
では、生活習慣を正しましょう！と言ってもできないですよね？(^^;
だから難しいですし不規則な生活をしてるから無理だと思われる方も多いと思います。。
でも、不規則でも食事を摂りすぎたりお酒を飲みすぎたりなど改善できる点はあると思います！
確かに頑張らないと出来ないことを無理矢理変えてみても短期集中でダイエットをすると一時的な体重減少には効果的かもしれないですね(^^;
しかし、継続して出来なければダイエットの意味がないですよね(^▽^;)
僕は、トレーニングは、短期で済むものでも一時的なものでもないと思っています！でも、続け方や強度に関してはすごく辛いトレーニングを続ける事がすべてとは思っていません。
出来る範囲で変えていき継続できる形に持っていくのがベストだと思います！
皆さんも一度生活習慣を見直して健康な体を手に入れましょう(^_-)-☆
L-Fit (エルフィット)
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