太るか痩せるか？

皆さんこんにちは！

L-Fitパーソナルトレーナーの中島です！

 

今回は、シンプルに太るか痩せるかというところについてお伝えしていきたいと思います。

 

普通に生活してるだけのに太ってしまうという方は、今の日常の生活習慣、食生活をまず見直すことをお勧めします。

なぜ太るのか？がわからないと太っている原因がわからないので改善点がわかりません。まずは太る原因を理解して体重をコントロールすることを覚えましょう！

 

それが出来るようになると体重管理をする事はさほど難しくなく出来るのではないでしょうか？

 

体重管理が出来るようになると増やす事も減らす事もいちいちカロリーの計算をしなくても何となく増えそうとか痩せそうとかわかってくると思います。

カロリー計算をしましょう。というトレーナーさんもいるとは思いますが一般の方が食事のたびにカロリーを計算する時間ないよとかよくわからないよという意見の方が多いのではないかと僕自身感じています。

一番いいのは一度しっかりダイエットなどに取り組んでみてもらって感覚的に覚えてもらい体重管理を出来るようになることが良い事だと思いますがそれが出来ない方は毎日体重計に乗る事を意識していただくだけでも増えた、減ったというのはわかってもらえるのではないかと思うので自分にとっての食事の適性量を知っていただくといいと思います。

まずは太り続けないための習慣として毎日体重計に乗る事から始めてみましょう(^^)

出来そうもないことをやると初めから出来ない癖がついてしまいます。

出来る事から少しづつ頑張って身体の変化を出していきましょう！

 

 

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• 2019年04月30日

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