目的と手段

皆さんこんにちは！ L-Fitパーソナルトレーナーの中島です！    今回はトレーニングを行っていく上での目的と手段についてお伝えしていきたいと思います。   皆さんはトレーニングをする目的、目標は何 […]

• L-Fit, 機能改善, ボディメイク
• ｜
• 2019年05月18日

---

三大栄養素の脂質

皆さんこんにちは！ L-Fitパーソナルトレーナーの中島です！   今回は三大栄養素の脂質についてお伝えしていきたいと思います。   脂質は太ると思っている方も多いのではないかと思います。 太るだけだと摂る意味 […]

• L-Fit, ボディメイク
• ｜
• 2019年05月17日

---

睡眠の重要性

皆さんこんにちは！ L-Fitパーソナルトレーナーの中島です！   今回は睡眠の重要性についてお伝えしていきたいと思います。   皆さんは睡眠時間は何時間平均で取れていますか？   何時間寝 […]

• ボディメイク
• ｜
• 2019年05月14日

---

リバウンドの理由

皆さんこんにちは！ L-Fitパーソナルトレーナーの中島です！   今回はリバウンドの理由をお伝えしていきたいと思います。 そもそもリバウンドとは何か？ 体重がダイエットなど減量をする前よりも増えてしまう事、体 […]

• ボディメイク
• ｜
• 2019年05月11日

---

グレリン(食欲増進ホルモン)

皆さんこんにちは！ L-Fitパーソナルトレーナーの中島です！   今回はグレリンについてお伝えしていきたいと思います。 グレリンとは食欲を増進するホルモンで胃から分泌されるもので空腹になり体内のエネルギーが不 […]

• ボディメイク
• ｜
• 2019年05月10日

---

レプチンとは

皆さんこんにちは！ L-Fitパーソナルトレーナーの中島です！   今回はレプチンというホルモンについて知っていただけたらと思います。 レプチンというのは食欲を抑制するホルモンで脂肪細胞から分泌されます。つまり […]

• ボディメイク
• ｜
• 2019年05月8日

---

上手く使えない筋肉を使うには

皆さんこんにちは！ L-Fitパーソナルトレーナーの中島です！   今回は上手く使えない筋肉を使うにはどうしたらいいか？という事について書いていきたいと思います。 まず、自分の身体で力が入れれるところと入れれな […]

• 機能改善
• ｜
• 2019年05月6日

---

コンビニで買えるプロテイン

皆さんこんにちは！ L-Fitパーソナルトレーナーの中島です！   今回はコンビニで買えるプロテインをご紹介しようと思います(^^) 数種類出ているんですが僕が一番摂りやすいと思うものを今回はご紹介します！ ザ […]

• 日常
• ｜
• 2019年05月4日

---

GW中も元気に営業中です(^^)

皆さんこんにちは！ L-Fitパーソナルトレーナーの中島です！   令和元年の初日！GW真っ最中ですね(^^) 皆さんは何をされていますか？ 仕事の人も休みの人も遊んでいる方も多いと思います♪ 福岡は三日、四日 […]

• 日常
• ｜
• 2019年05月1日

---

太るか痩せるか？

皆さんこんにちは！ L-Fitパーソナルトレーナーの中島です！   今回は、シンプルに太るか痩せるかというところについてお伝えしていきたいと思います。   普通に生活してるだけのに太ってしまうという方 […]

• ボディメイク
• ｜
• 2019年04月30日

---