身体のコンディションを整える

皆さんこんにちは！

L-Fitパーソナルトレーナーの中島です！

 

今回は身体のコンディションについてお伝えしたいと思います。

 

トレーニングの効果としてコンディションの管理を出来るようになる事もトレーニングの効果として感じていただけるものではないかと思います。

その理由としてトレーニングの効果がというのもちろんですが自分の身体の事での気づきが増える事が一番の理由ではないかと思います。トレーニングをする前まで好きなものを好きなように食べていたり食事の事をあまり気にしていなかった方が食事も運動も気にして生活をすると体調がいい日が増えやすくなり自分の身体を理解することが出来ます。

 

より良い状態をキープするには良い時はなぜいいのか？悪い時はなぜ悪いのか？というのを考えその理由を知る必要があると思います。理由はお食事であったり睡眠であったり運動であったりと人それぞれで理由が沢山あるので自分自身の身体に意識を向けて調子のいい状態をキープしていきましょう(^^)

 

 

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• 2019年06月19日

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