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LIFESTYLE PERSONAL TRAINER あらゆる形でライフスタイルを育む

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BLOG&NEWS

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もうすぐ12月ですね

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です!   もうすぐ12月師走ですね。 年の暮れで忙しい方も多く身体の事を気遣う事もしにくいとは思いますが健康管理、特に忘年会などの食べ過ぎ飲み過ぎに気を […]


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改めて健康について考えてみる事

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です!   今回は改めて健康について考えてもらえればと思いブログを書かせて頂きます。   昔は部活など以外でトレーニングをしているとなんで筋トレ […]


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最適なパーソナルトレーニングを受ける頻度

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です!       今回はパーソナルトレーニングの頻度についてお伝えしたいと思います。   パーソナルトレーニングをすると短期間でも長期間でもず […]


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トレーニングの回数

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です!     今回はトレーニングの回数についてお伝えしたいと思います。 トレーニングをしている方は回数をご自分で決めてされている方も多いと思いますがどういった目安 […]


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限界からのあと一回!

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です!     今回はトレーニングの結果を出すうえで大事な限界からのあと一回!についてお伝えしたいと思います。 トレーニングを一度でもしたことがある方はきつい!もう […]


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足首の重要性

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です!     今回は足首の重要性についてお伝えしたいと思います。 足首は木でいう根っこの部分になるので根っこがズレてしまうとその上にある身体は当然ズレを調整しよう […]


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スクワットは脚が太くなる?

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です!     今回は女性のお客様によくご質問されるスクワットをすると脚が太くなる?についてお伝えしていきたいと思います。 脚のトレーニングをすると太くなるんじゃな […]


人工甘味料

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です!    今回は人工甘味料についてお伝えしたいと思います。 人工甘味料とは砂糖よりカロリーが低いのにも関わらず甘みが強い甘味料です。最近ではカロリーゼロなどジュ […]


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目標達成の為に自分に必要なものは何なのか?という事を理解しているか

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です!     今回は目標達成の為に自分に必要なものは何なのか?という事を理解しているかいないかについてお伝えしていきたいと思います。   まずは自分の目 […]


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トレーニングを続ける考え方のコツ

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です!    内容が前のブログと重複するかもしれませんが、今回はトレーニングを続ける上での考え方をお伝えしたいと思います。 まずは、逆にトレーニングを辞めてしまう理 […]


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