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LIFESTYLE PERSONAL TRAINER あらゆる形でライフスタイルを育む

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BLOG&NEWS

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成長ホルモン①

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です。 春の陽気で気持ちいいですね(^^) こんな日は外に出かけたくなりますね! 写真はお店の外なんですが電線多いですね。。。(笑)   今回は成長ホルモ […]


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内臓脂肪のリスク

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です! もう桜が散ってきて緑の葉を付けてきていますね。 皆さんは桜は見られましたか? まだの方は是非今週中に見に行かれてくださいね(^^)   今回は、『 […]


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ストレッチ

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です! 立て続けに更新です(笑) 書くことなどは得意ではないんですが頑張ります(笑) 桜も今週末の雨で散ってしまいそうですね。。 来年をまた楽しみにしておきます(^ […]


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膝痛、腰痛等の身体の痛みについて

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です! 毎度久々の投稿になってしまいますが暖かく見守ってください(笑)   今回は、よくお聞きする膝痛、腰痛等の身体の痛みについてです。 痛みまでなくても […]


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痛みの原因とは?

みなさんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です! 気温もだいぶ下がって過ごしやすくなってきましたね。   今回は痛みの原因についてですが、よく初めて来られるお客様の中に腰が痛い、膝が痛い、肩が痛 […]


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見た目を変える以外の筋トレの意味。

皆さんこんにちは! L-Fitパーソナルトレーナーの中島です! 三月ですね! 気温も上がり過ごしやすくなってきましたが体調にはお気を付けください! 皆さんは筋トレというと見た目を変える(痩せる、筋肉をつける)以外で何か意 […]


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体幹トレーニングの重要性

みなさんこんにちは! L-Fitの中島です! 今回は体幹トレーニングの重要性についてお伝えしたいと思います。 体幹とは、読んで字のごとく身体の幹となる部分でこの部分が不安定になると腰痛や肩コリなどいろいろな弊害が起きてき […]


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身体を変える事は自分を知る事。

みなさんこんにちは! L-Fitの中島です! 今日は、僕の好きな言葉で孫氏の兵法書の言葉で身体づくりに関係すると思ったのでご紹介したいと思います(^^) 「彼を知り己を知れば百戦危うからず。彼を知らずして己を知るは一勝一 […]


立位での重心の位置

皆さんこんにちは! L-Fitの中島です(^^) 九州梅雨入りしましたね(^^; 雨はまだほとんど降ってないですが。。 降らないと困りますが降りすぎも困るので適度に降ってほしいとついつい自分都合で考えてしまいますね(^^ […]


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肩凝りについて

皆さんこんにちは! L-Fitの中島です! 気温の変化が大きい日が続きますが皆さん体調管理に気を付けてください(^^;   今回は肩凝りについてお伝えしていきたいと思いますが皆さんは肩凝りがありますか? ない人 […]


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