ボディメイク | 福岡市中央区にあるパーソナルトレーニングジム L-Fit(エルフィット)

皆さんこんにちは！ L-Fitパーソナルトレーナーの中島です！気温も下がり過ごしやすくなってきましたね(^^) 食欲の秋、スポーツの秋とありますがみなさんは一番に何が思いつきますか？食欲の秋の方は食べ過ぎには気を付け […]

皆さんこんにちは！ L-Fitパーソナルトレーナーの中島です！今年の夏は暑いですね。。皆さんも熱中症に気を付けてください！本日は食事の考え方についてです。ダイエットにしても筋量アップにしても食事は考 […]

皆さんこんにちは！ L-Fitの中島です！最近、糖質制限が流行っていますね！低糖質やローカーボやいろいろな製品に糖質ゼロなど書いてあるのを一度は見たことがあるのではないでしょうか？これだけ糖質を減らそうという話が多 […]

皆さんこんにちは！ L-Fitパーソナルトレーナーの中島です！年度末忙しくされてる方も多くいらっしゃると思いますが体調管理に気を付けて乗り切ってくださいね(^^) 今回は、水分摂取について皆さん水分は摂ら […]

皆さんこんにちは！ L-Fitパーソナルトレーナーの中島です！最近は、九州でも雪がよく降りますね(>_<) 皆さんも足元にお気をつけください！みなさんはトレーニングのBIG３と言われる種目を […]

皆さんこんにちは！ L-Fitの中島です！東京の雪はすごいですね！今週は九州もすごく冷えるらしいので皆さん体調管理は気を付けてくださいね(^^; 今回はサプリメントについてです！詳しい話というより考え方を参考にして […]

みなさんこんにちは！ L-Fitの中島です！今回は体幹トレーニングの重要性についてお伝えしたいと思います。体幹とは、読んで字のごとく身体の幹となる部分でこの部分が不安定になると腰痛や肩コリなどいろいろな弊害が起きてき […]

みなさんこんにちは！ L-Fitの中島です！今日は、僕の好きな言葉で孫氏の兵法書の言葉で身体づくりに関係すると思ったのでご紹介したいと思います(^^) 「彼を知り己を知れば百戦危うからず。彼を知らずして己を知るは一勝一 […]

皆さんこんにちは！ L-Fitの中島です！朝、夜は冷えてきましたね(^^; 皆さんも体調管理にはお気を付けください。最近ボディメイクやダイエットなど前にも増してすごく流行ってきていて運動や健康について考えられることは […]

皆さんこんにちは！L-Fitパーソナルトレーナーの中島です！昨日の夜は蒸し暑くて暑さのあまりに布団から出て朝起きたら床の上に寝てました(^^; おかげで今日は寝違えてしまいました(>_<) 皆さんも寝るとき […]