肩凝りについて
皆さんこんにちは！
L-Fitの中島です！
気温の変化が大きい日が続きますが皆さん体調管理に気を付けてください(^^;
今回は肩凝りについてお伝えしていきたいと思いますが皆さんは肩凝りがありますか？
ない人もたくさんいらっしゃると思いますがある方はもっとたくさんいらっしゃるのではないかと思います。
肩凝りは僕が子供の頃は大人しかもちょっと年配の方に多いものだと思っていました。
でも、今は若い人にまで肩凝りを感じる方が増えてきている気がします．．．
理由は一つではなくたくさんあると思いますが僕が考えるところは筋肉量低下や肩甲骨周りのの筋肉を使わなくなり肩周りの血流が悪くなり筋肉に凝りや張りが出てしまうからではないかと思います。
筋肉の働きには血流を促すポンプのような機能があります。
肩周りの筋肉を使うことでポンプが動き血流を促してくれます(^^)
そうすることで血流がよくなり肩の凝りや張りが改善してくれます！
肩の筋肉をトレーニングする時には注意点もたくさんあるので負荷を軽くして肩甲骨の動きをしっかり出せるようにしていったりトレーナーの方に聞いて頂くなどして肩のトレーニングもしてみてください♪
トレーニングはボディメイクのようにかっこいい身体をつくる事だけが目的ではなく腰痛や肩凝りなどの身体の機能改善にもとても効果的なので腰痛や肩凝りがある方、トレーニングに不安のある方は不安があるからこそ僕達パーソナルトレーナーがお力になれればと思うので是非一度ご相談だけでもご連絡ください(^^)
ご質問やご不明点などございましたらお気軽にお問い合わせください(^^)
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