成長ホルモンについて③
皆さんこんにちは(^^)
L-Fitのパーソナルトレーナーの中島です。
前回成長ホルモンの話が長くなってしまったので今回はもう少しまとめてお伝えしたいと思います(^^)
成長ホルモンの働きの脂肪の代謝の亢進ですが成長ホルモンが出ている時はいつでも脂肪を燃やしてくれているとは限りません。
これにも前回の日記と同様に効果を高めるための条件があるんですが成長ホルモンが出るときに血糖値が下がっていることです。
血糖値が高く成長ホルモンが分泌されると筋合成の促進が先に行われてしまいます。
血糖値が低くて成長ホルモンが分泌されると脂肪の代謝が亢進すると言われています。
筋肉を付けていきたいのか？ダイエットをしていきたいのか？
これは人それぞれ違うと思います。
自分の目的に合った食事の摂取、運動の習慣が必要不可欠ではないかと思います。
自分に合ったものがなかなかわかりにくいなという事であれば一度パーソナルトレーナーにご相談ください。
僕たちパーソナルトレーナーの仕事が皆様のお役に立てることがあると思います(^^)
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