忘年会シーズンをどう乗り切るか？
こんにちは！
L-Fitの中島です！
今日の朝は急に気温が下がりビックリして布団から出たくなかったですね(>_<)
11月もあと一週間で終わりますしこれからどんどん寒くなるんでしょうね(^^;)
年末に近づくにつれてお仕事も忙しくなると思いますのでますます体調管理には気を付けてくださいね！
この時期になるとどうしても増えてくるのが忘年会ですよね！
皆さんは毎年忘年会シーズンをどう乗り切られているでしょうか？
僕は、個人的にあまり忘年会も多くなくお酒もあまり飲めないので幸い太ることが少ないんですが営業職の方やお付き合いが多い方など週一回どころではないペースで飲みの席があるのではないかと思います！
飲みの席でもどの程度飲み食いするかは人それぞれだと思いますが仮に居酒屋だとすると一品料理が多いのであまり太らないようにするお食事を選ぶことも出来るかと思います！
太りにくいお食事をすることは難しくないと思いますが一番問題なのは当たり前ですが飲みすぎてもうどうでもいいやとならないことではないかと思います。
特に締めのラーメンなどがいい例だと思います。
締めにラーメンを食べて身体の為にと思ってる方はいないと思いますし良くない事はほとんどの方がわかっていることだと思いますがお酒を飲むとどうしても自制心が働かなくなってきます。
月一回の飲みの席ならまだいいかもしれませんが毎週のように続くと飲み会の時に体重が増えて戻る前にまた増えてしまうのでどんどん増えていきます！
大きく増えて大変なダイエットをするより毎日の積み重ねが大事だと思います。
生活習慣を崩しすぎないようにする為にあえてこの忘年会シーズンにトレーニングを始めるのもいいと思いますよ(^^)
きっかけは痩せるため、太らないため、肩コリや腰痛を改善するためなんでもいいと思います！
これをきっかけにぜひ運動を始めてみてください☆
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パーソナルトレーニングジム L-Fit(エルフィット)
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